Bezpečné procházky s minimálním stoupáním
Jak si vybrat trasu, která nebude příliš náročná. Tipy na měření vzdálenosti a plánování pauzy.
Přehradní stezky pro důchodce
Brněnská přehrada a okolní lesy pro poklidné procházky
Doporučené trasy a průvodce
Pečlivě vybraná témata pro bezpečné a příjemné procházky v přírodě
Vybavení na dlouhé procházky: Co si vzít s sebou
Kontrolní seznam všeho, co budete potřebovat. Od vody přes lékárničku až po správné boty.
Nejlepší místa pro odpočinek u přehrady
Přehledový seznam laviček, studánek a stánků s občerstvením podél populárních tras.
Přírodní léčiva a rostliny kolem přehrady
Poznání bylinek a léčivých rostlin, které se vyskytují v místních lesích. Bezpečně a odpovědně.
Rychlý kontrolní seznam před cestou
Ujistěte se, že máte vše, co budete potřebovat
Hydratace a výživa
Vezměte si dostatek vody, zdravé svačiny a rychlý energetický zdroj jako ovoce nebo tmavou čokoládu.
Správné oblečení
Vrstvené oblečení je nejlepší. Boty by měly být pohodlné a dobře prověřené, s dobrou podporou kotníku.
Ochrana před sluncem
Sluneční krém, klobouk a sluneční brýle jsou nezbytné. Používejte je i v letních měsících.
Lékárnička a léky
Zabalte si obvazy, bolest tlumící léky a svůj běžný lékařský režim. Vezměte si více než myslíte že budete potřebovat.
Bezpečnostní vybavení
Mobilní telefon, ID karty, pojistka a seznam kontaktů. Povězte někomu, kam jdete a kdy se vrátíte.
Navigace a informace
Vytisknutá mapa, kompas nebo GPS v telefonu. Zkontrolujte počasí a stav trasy předem.